«Чтобы проявить природу ума, сперва надо укрепить тело».
Основоположник кунгфу Шаолиня,
первый патриарх чань-буддизма
Мастер Дамо (Бодхидхарма)
Кунгфу — одно из древнейших в мире боевых искусств. Кунгфу содержит обширную систему теоретических знаний и практических навыков, основанных на классической китайской философии. Обучение состоит из тренировки духа и тела и, что важно, эти понятия неотделимы друг от друга. Только совместная работа над этими составляющими может сделать из ученика настоящего мастера кунгфу.
Учение зародилось в монастыре Шаолинь около полутора тысяч лет назад, но оно не теряет своей актуальности и популярности даже в современном мире. Много людей знакомы с кунгфу из легендарных кинокартин с шедевральными боевыми сценами таких мастеров как: Джеки Чан, Джет Ли, Брюс Ли, Донни Йен, Саммо Хун и др. Но боевое искусство включает в себя не только интенсивную тренировку тела, силы удара, гибкости и ловкости - это целое мировоззрение и образ жизни, которые позволяют человеку добиться успеха в самых разных сферах жизни и раскрыть в себе неизвестные ранее способности.
Кунгфу/ушу для детей, это:
-
Повышение иммунитета и сбалансированная нагрузка
-
Развитие координации, гибкости, выносливости, силы
-
Улучшение концентрации внимания
-
Традиции Шаолиня: уважение и дисциплина
-
Нетравматично
Кунгфу для взрослых, это:
-
Развитие тела и духа, укрепление здоровья
-
Повышение гибкости, выносливости, силы
-
Развитие координации и баланса
-
Контроль над своими эмоциями
-
Тренировка памяти
-
Уверенность в себе.
Кунгфу и Ушу. В чём разница?
В переводе с китайского языка Ушу (武术) - это боевое искусство, а Кунгфу — мастерство и постоянная работа над совершенствованием определенных навыков. В современном спортивном мире эти понятия часто используют почти как синонимы, называя словом «кунгфу» группу традиционных комплексов боевого искусства. Но на самом деле, разница между двумя понятиями весьма значительна.
Ушу — обобщённое название для нескольких видов китайских боевых искусств. Основной задачей ушу является физическое и психологическое воспитание человека, глубокое овладение техниками ведения боя, победа в поединке. То есть главное направление — спортивное. В ушу не уделяется большого внимания философским аспектам жизни и развитию личности. Когда человек только начинает заниматься боевыми искусствами, правильнее будет использовать термин «ушу».
«Кунгфу» - слово, общепринято имеющее не совсем верное произношение. По-китайски правильнее произносить это слово, как: «гунфу» (功夫, Gōngfū). Понятие подразумевает отработку, как боевых техник, так и совершенствование личности, медитацию, развитие навыков, недоступных обычному человеку. Гунфу можно отнести не только к боевым искусствам, но и к любому виду деятельности, в котором человек достиг высокого уровня мастерства. Развитие физической силы и овладение навыками ведения боя в гунфу неотделимы от нравственного совершенствования и познания истинной природы человека. Только объединение этих двух составляющих имеет право называться «гунфу».
Кунгфу для развития личности
Чтобы овладеть искусством кунгфу, необходимо усвоить базовые понятия. Первым делом учеников знакомят со стойками, шагами, ударами, прыжками. По проявленному отношению к освоению базы Учитель определяет стремление и мотивацию ученика и решает, готов ли он глубоко погрузиться в процесс овладения кунгфу.
Глубокое овладение техниками кунгфу невозможно без умения концентрироваться на выполнении определенной задачи. Ключевые качества, которые отличают Учителя от ученика: непоколебимое спокойствие, железная сила воли, бесстрашие, безразличное отношение к лишениям и огорчениям, со стороны внешних обстоятельств.
Духовное развитие и созерцание - те пути, которые используются для достижения мастерства. Ученик должен полностью сосредоточиться на задаче, убрать из своих мыслей все отвлекающие факторы и принять окружающую действительность такой, какая она есть.
Кунгфу для здоровья
Занятия кунгфу гармонично и комплексно воздействуют на физическую и психологическую составляющую человека. Продуктивные занятия требуют выносливости, дисциплины и ответственного подхода к тренировкам.
Воздействие на физиологическое здоровье заключается в следующих аспектах:
-
укрепление общего состояния организма;
-
укрепление иммунной системы;
-
стимуляция кровообращения;
-
нормализация работы внутренних органов;
-
овладение техниками правильного дыхания;
-
выпрямление и укрепление позвоночника;
-
нормализация работы нервной системы;
-
омоложение тела за счёт улучшение гибкости и подвижности суставов.
С точки зрения развития личности, во время занятия кунгфу происходит:
-
развитие силы воли;
-
тренировка терпения;
-
обучение умению управлять своими эмоциями;
-
развитие памяти, сообразительности, скорости принятия решений;
-
преодоление собственных блоков, сомнений, ограничений;
-
обучение умению чувствовать внутреннюю силу, энергию ци, своего организма и умению грамотно распоряжаться ею;
-
глубокое понимание своей природы, сути;
-
понимание и принятие окружающего мира, вне зависимости от обстоятельств.
Занятия кунгфу в течение долгих лет сохраняют человеку прекрасное здоровье, уберегают организм от тяжелых заболеваний, существенно облегчают течение хронических патологий, продлевают срок жизни, сохраняя активность, хорошее самочувствие и настроение.
Кунгфу и ушу в спорте
Шаолиньское кунгфу стремится к всеобъемлющему качеству, гармонии тела и духа, совершенствованию человеческого характера и улучшению качества жизни.
Участие в спортивных соревнованиях – испытание, продвигающее ученика по этому пути. Перед соревнованиями ученик острее чувствует ответственность, преодолевает волнение, а выход на ковёр требует смелости и силы духа.
Ученики Школы, желающие проявить себя в спорте, получают выход на спортивный ковёр и любые официальные чемпионаты. Школа сотрудничает со спортивными Федерациями Ушу России и Алтайского края, что даёт возможность ученикам проходить сертификацию, аттестовываться на международные технические степени (цзи и дуани), выступать на официальных соревнованиях и по их результатам получать спортивные разряды Министерства спорта РФ.
На спортивных турнирах у учеников есть возможность показывать всё многообразие традиционных стилей кунгфу Шаолиня, в том числе с любым традиционным оружием, и специально разученные комплексы спортивного ушу стилей Чан цюань (длинный кулак) и Нань цюань (южный кулак), а также их вариации с мечами и палками. Такие комплексы любого уровня тоже можно освоить на регулярных занятиях Школы Заповедное Искусство. Учитель Роман Зайковский является тренером сертифицированным Федерацией Ушу России.
Кунгфу в любом возрасте
В нашей Школе дети начинают заниматься ушу уже с 5 лет. Именно в таком возрасте принято отдавать ребенка на обучение на родине этого боевого искусства в Китае. На первых порах дети изучают базовые понятия, стойки и основные элементы. С 6 лет ребята осваивают первые комплексы таолу (связки движений, переходов, ударов, стоек). В чуть более старших группах начинаются полноценные занятия кунгфу, помимо разучивания боевых комплексов и техник работы с традиционным оружием, включающие работу с сознанием, практики цигун, дыхательную гимнастику и медитацию.
Если ребёнок впервые пришёл на тренировку в подростковом возрасте, он может уверенно влиться в учебный процесс за счёт увлечённости и усердия. Подростки более осознанно воспринимают комплексный подход к тренировкам и быстро догоняют своих сверстников, занимающихся давно.
Знакомство с кунгфу для взрослых людей обычно обусловлено желанием понять себя, проверить себя, поправить здоровье, вернуть свободу подвижности своего тела и овладеть техникой боевых искусств. В этом смысле кунгфу — замечательный выбор для взрослого человека. Вне зависимости от достижения спортивных результатов, для личного развития можно почерпнуть очень многое.
В спортивном ушу крайне мало активных спортсменов старше 30 лет. Это связано с тем, что процессы, протекающие в организме в этом возрасте, не позволяют достигать эффективных результатов на тренировках и соревнованиях, поэтому теряется смысл профессионального занятия спортом. Спортивные победы больше не являются мотивацией к регулярным тренировкам и, к сожалению, многие хорошие спортсмены прекращают занятия вообще.
С кунгфу всё обстоит иначе. Цель - не победа или превосходство. Цель кунгфу - это достижение здоровья, счастья и мудрости. Чем дольше человек занимается, тем больше знаний, умений и практик он накапливает, превращаясь в настоящего профессионала и мастера. Кунгфу можно заниматься всю жизнь. В нашей Школе есть группы и для увлечённых взрослых учеников, и для школьников, а в Китае многие мастера доживают до внушительного возраста в 100 и более лет.
Как приступить к занятиям?
Все новые ученики Школы, и взрослые, и дети, начинают обучение с Вводных занятий по кунгфу для начинающих. Задача вводных занятий познакомить ученика с нашей Школой, с кунгфу Шаолиня и подготовить к занятиям в общей группе.
Обучение в регулярных группах позволяет изучать всё духовное богатство кунгфу Шаолиня, всё разнообразие кулачных стилей и видов оружия.
Уточняйте расписание у администратора.
Запишитесь по телефону: +7964 603 7418, MAX
Адрес Школы Заповедное Искусство:
Барнаул, Павловский тракт, 295, 2 этаж
